Grávida e Fit-Como Ser Uma Gestante Elegante

Olá a todos e sejam bem vindos ao blogue 123... Nasceu :)
A gravidez é uma altura maravilhosa em que a mulher sonha constantemente com o dia em que vai ver o seu bebézinho, como ele é, a quem é parecido, é calmo ou agitado, etc...
É também a fase em que mais apetece os doces, os salgados, os amargos, geralmente tudo o que não presta.
Mas temos de ser conscientes, porque apesar de ser uma altura tão maravilhosa pode deixar marcas físicas para toda a nossa vida. Por isso, devemos adoptar alguns cuidados e permanecer confortáveis, bonitas e saudáveis, até porque o nosso bebé só agradece.
Assim sendo, hoje vou partilhar convosco alguns dos itens e hábitos que foram fundamentais na minha gravidez.

• Um Bom Creme Hidratante:

É verdade que as estrias têm algum carácter genético e infelizmente há pessoas que não conseguem evitar o seu aparecimento na gravidez. Mas mesmo assim é importante o uso de um bom hidratante, até porque uma pele hidratada depois vai recuperar muito mais depressa e sem tendência a ficar enrrugada. No meu caso utilizava no corpo todo e felizmente, mesmo sendo a segunda gravidez não fiquei com quase estria nenhuma, cuidado na escolha do hidratante, pois deve ser próprio para gestantes para nunca por os nossos filhotes em risco.

• A fruta é nossa amiga:

Comam muita fruta. Todas as vezes que me apetecia algo doce comia uma fruta, ajudava-me imenso a saciar o desejo e o apetite por guloseimas, para além de ser uma fonte óptima de vitaminas, não se esqueçam de a lavar muito bem antes de ingerir.

• Leggins de grávida:

Foram sem sombra de duvida as minhas melhores amigas durante a gestação, assim como as sapatilhas. O nosso copo já está tão massacrado por ter de carregar mais peso do que o habitual que usar roupas e sapatos desconfortáveis torna-se  num suplicio. E, para além disso, as leggins são super versáteis, conseguimos looks muito giros para diferentes ocasiões.

• Beber muita água:

Eu sempre bebi muita água, fazia parte da minha dieta, mas na gravidez fiz questão de todos os dias tomar sempre três litro de água, é bom para a pele e saciante. Em nenhuma fase da gravidez fiz retenção de líquidos, tive sempre os tornozelos e as mãos impecáveis.

• Relaxar com as pernas elevadas sempre que possível:

Ajudam imenso a não fazer retenção de líquidos e a prevenir as maldosas varizes.

• A Gravidez não é Doença, Façam Exercício:

A não ser que o médico proíba podemos fazer caminhadas e alguns tipo de exercícios como agachamentos e exercícios na bola, que irão ajudar a facilitar parto natural. Quando esperava pelo Santiago caminhava uma a duas horas por dia, fazia agachamentos (o que me ajudou muito no parto) e trabalhava também os músculos das costas, claro que sem grandes pesos ou esforços, uma vez que os médicos não o autorizavam e acima de tudo está a nossa saúde e a do nosso filho.

• Comer pequenas porções e de três em três horas:

É verdade, tive de alterar a minha dieta de modo a ingerir tudo o que fosse necessário para o Santiago se gerar forte e saudável. Mantive sempre uma alimentação saudável mas menos restrita.

• Apostar nos legumes:

Comam muitas verduras e dêem preferência aos legumes frescos.Todas as semanas ia à praça comprar brócolos, couve-flor, courgette, alho francês, aipo, abóbora, entre outros, para fazer os meus caldos. Assim garantia que o fornecia ao meu menino tudo do bom e do melhor para ele crescer e nascer saudável e assim foi.

Na recta final da gravidez

Acima de tudo garantam sempre a vossa saúde e segurança assim como a do bebé e aproveitem a gravidez e todas as suas maravilhas, mas sempre de uma forma responsável, lembrando que não vão ficar grávidas toda a vida, e que se quiserem ter o vosso corpo de volta têm de se manter activas e saudáveis na gravidez. E claro um docinho lá de longe em longe também não vai fazer mal, eu sei, eu também tive esses desejos terríveis por doces.
Um beijinho para todos e " É PA ESCARROLÁ".