Exercício de Manhã? Vale Mesmo a Pena?

Olá a todos e sejam bem vindos ao blogue 123... Nasceu :)
Para mim, não há melhor forma de começar o dia do que com uma rotina de exercícios, porque para além de me dar mais confiança ao longo do dia, fico também com mais energia, boa disposição entre outros benefícios a nível da saúde.

Sempre que consigo, após acordar, realizo uma rotina de exercícios, neste momento estou a adoptar o treino HIIT ( Treino em Intervalos de Alta Intensidade), pois para além de vários estudos  e testemunhas comprovarem que queima mais rapidamente as indesejáveis gorduras do que o treino tradicional, após realizar esse treino o corpo, mesmo em repouso, continua a queimar calorias, nada mau não é? O pior do HIIT é mesmo a intensidade pois, num curto espaço de tempo ficamos mesmo K.O.

Alguns dos benefícios do treino matinal são, para além de promover a boa disposição, o que é muito positivo no trabalho e na escola, há um maior gasto de calorias ao se dar um aumento de energia acelerando o metabolismo, é muito estimulante para o cérebro, ainda mais do que o café, uma vez que o efeito é mais prolongado e mais saudável, restabelece a capacidade de trabalho mental e físico mais rapidamente, ajuda a regular o apetite ao controlar os famosos "ataques de fome" e promove o bom colesterol.

Eu sou mesmo uma grande adepta do exercício fisíco pela manhã, pode parecer contraditório porque de manhã costumamos ser tão "molengãos" e sem paciência. mas a realidade é que com o treino eu fico bastante desperta e a minha disposição é extremamente diferente nos dias que me exercito pela manhã. Noto que quando só consigo praticar à noite passo o dia mais abatida e sem vontade de fazer nada, tanto que quando chega à hora de treinar já se torna mais forçado, porque sinto-me cansada, enquanto que após um treino matino sinto-me muito mais bem disposta, muito mais energética e para além disso durmo muito melhor. O dia parece que flui melhor.

A boa disposição reina após um treino matinal

Na minha opinião e experiência vale sim muito a pena começar o dia a praticar algum exercício, quer seja em casa, quer seja num ginásio, quer seja a dar uma corrida na rua, para além de haver um maior gasto calórico dá-nos uma sensação de leveza e bem estar maravilhoso. Outro benefício do treino matinal para quem recorre a ginásios tem haver com o facto de estes estarem sempre com muito menos pessoas, o que é muito agradável pois assim não há necessidade de esperar para poder usar as máquinas que pretender.
Um beijinho para todos e " É PA ESCARROLÁ".